嚴(yán)重失眠，睡不著，伴有煩躁

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，不知道是又是不是由于生活壓力大，導(dǎo)致你失眠狀況非常嚴(yán)重。如果睡眠不好，人的情緒也會煩躁，記憶力還會下降。
      指導(dǎo)意見：
      你盡量不要吃藥，因為吃藥會有一定的依賴性，你可以找一個合適的地方做好或者躺好，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深地吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，可以從10數(shù)到0，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      經(jīng)常失眠會造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強(qiáng)迫和焦慮。建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院進(jìn)行心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院進(jìn)行心理科或精神專科醫(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。