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晚上手玩到一點睡覺睡不著想喝水

女 | 16歲 2019-08-05 03:00:24 2人回復來自溫州市

健康咨詢描述：晚上玩到凌晨一點多才睡但是睡不著滾來滾去還是睡不著起來喝了杯水又靠床上到2:50幾才有困意是不是玩手機太晚太興奮所導致的？

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2019-08-05 04:57:12 我要投訴

      病情分析：
      是的，可能是由于晚上玩手機刺激使大腦興奮，而且超過了平時睡覺的時間，導致睡不著，這屬于正常的生理現象。
      指導意見：
      所以晚上在睡覺前，不要過度玩手機，或看驚悚刺激的影視內容，盡量讓自己放松心情，避免過于興奮或情緒激動，防止影響正常睡眠。

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2019-08-05 04:17:04 我要投訴

你這種情況主要是玩的時間太長，大腦過度的興奮導致的睡不著，像這種情況，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的玩耍，因為過度的玩耍，興奮刺激大腦，很容易造成失眠的。必要時可以適當的吃一點助眠的藥幫助你。