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晚上手玩到一點(diǎn)睡覺睡不著想喝水
女 | 16歲 2019-08-05 03:00:24
2人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 晚上玩到凌晨一點(diǎn)多才睡但是睡不著滾來滾去還是睡不著起來喝了杯水又靠床上到2:50幾才有困意是不是玩手機(jī)太晚太興奮所導(dǎo)致的？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-08-05 04:57:12 我要投訴
病情分析：
是的，可能是由于晚上玩手機(jī)刺激使大腦興奮，而且超過了平時(shí)睡覺的時(shí)間，導(dǎo)致睡不著，這屬于正常的生理現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見：
所以晚上在睡覺前，不要過度玩手機(jī)，或看驚悚刺激的影視內(nèi)容，盡量讓自己放松心情，避免過于興奮或情緒激動(dòng)，防止影響正常睡眠。
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