失眠失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你說(shuō)你租了個(gè)房子，睡得不好而回到自己家里或者其他地方睡的特別好，這完全是心理作用?。?br />      指導(dǎo)意見：
      想一想那些上夜班的工人，坐在機(jī)器旁邊都能夠睡得著覺，想想戰(zhàn)爭(zhēng)年代的戰(zhàn)士，炮聲隆隆在戰(zhàn)壕里邊都能夠睡著覺，為什么呢？就是因?yàn)樗麄兲哿耍≈灰挥袝r(shí)間，他們就會(huì)暗示自己，困的不行了，趕緊睡覺！而你加給自己的暗示就是睡不著，睡不著！如果你給自己一個(gè)暗示，進(jìn)到那個(gè)房間就想睡覺。睡不著覺就拿起書本去看，可以看很多書的可以成為任何你想成為的某一方面的專家。我不信看書睡不著覺的
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你在出租房里開始睡眠不錯(cuò)，后來(lái)感覺睡眠有些影響，11點(diǎn)多躺下，也睡不著，自己心里很著急
      指導(dǎo)意見：
      如果不是因?yàn)閴毫Υ蠛徒箲]狀態(tài)引起的話，你只需要調(diào)整好自己的情緒，不要讓自己過(guò)于焦慮，同時(shí)，白天多參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，身體有疲勞感，然后才能夠好好睡眠，不過(guò)是亂想。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，女，您所述的情況考慮心理因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳的情況，主要是孤獨(dú)引發(fā)的，也許您沒有發(fā)現(xiàn)，可以根據(jù)您自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診，根據(jù)具體的檢測(cè)結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動(dòng)。
      以上是對(duì)“失眠失眠失眠失眠失眠失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！