我晚上比較害怕失眠有的一個小時睡不著覺

      失眠是一種常見的睡眠障礙。引起失眠的原因比較多，主要的臨床表現(xiàn)為入睡困難或者睡眠維持困難，會嚴重影響到第2天的生活和工作狀態(tài)。建議你放松緊張壓抑的情緒，睡覺前兩個小時不要看帶有刺激性的視頻，也不要吃東西。
      

      失眠癥的原因最常見的就是你的心理壓力太大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！一般情況只要你及時調整了，很快就會恢復正常！盡量不要服用藥物治療！
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。失眠本身不會對身體造成太大影響，但是對失眠的擔心會造成失眠更嚴重。
      指導意見：
      你是因為擔心失眠導致有時晚上一個小時還很難入睡。這種情況可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調整，并接受心理疏導。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“我晚上比較害怕失眠有的一個小時睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者休息不好情緒因素導致神經(jīng)衰弱所致的異常的
      指導意見：
      建議患者平時適度的運動，少熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，可以配合服用安神的藥物治療