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增加骨密度吃什么，補鈣嗎？

男 | 44歲 2019-08-01 18:07:10 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：我在網(wǎng)上百度上看說人在30歲以后就體內(nèi)的氨糖越來越來了，我現(xiàn)在40多歲，感覺到體內(nèi)氨糖越來越來，出現(xiàn)了骨密度低下的情況，朋友說健力多氨糖是個好選擇，他自己也在用，但我個人想知道除了這個之外，還能怎么增加骨密度，該吃啥好？

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2019-08-01 20:43:38 我要投訴

你好，這種情況平時多吃含鈣高的食物，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃雞蛋，魚，蝦，動物肝臟，瘦肉，核桃，奶類等食物，可以服用鈣爾奇鈣，平時多曬曬太陽，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，做做運動。

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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-08-01 18:21:33

      病情分析：
      是的，補鈣，加強營養(yǎng)增強體質(zhì)，多參加戶外活動，曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收，加強營養(yǎng)等。
      指導(dǎo)意見：
      必要時檢查一下微量元素和骨密度，了解情況適當(dāng)?shù)难a充微量元素，多吃含鈣高的食物。