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吃什么能增加骨密度呢？

男 | 36歲 2020-07-18 16:30:20 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：骨密度低，除了日常上吃健.力.多氨糖軟骨素鈣片，可以增加骨密度外，還可以通過什么方式來增加骨密度呢？

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2020-07-18 16:34:09 我要投訴

骨密度低表示骨骼中的鈣元素偏少，增加骨密度的方法主要就是補鈣和促進(jìn)鈣的吸收，藥補主要就是服用鈣片和維生素D。平時注意多喝牛奶，每天保證500毫升牛奶，適當(dāng)戶外活動，增加陽光照射時間。

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2020-07-18 17:02:50 我要投訴

你好，首先來說骨密度，它的全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)。通常使用t值來表示，它是一個相對值，在-1~1之間為正常。當(dāng)?shù)陀?2.5的時候，就屬于不正常了，治療的方式主要是補充維生素AD和鈣劑?？梢燥嬍逞a充，藥物調(diào)理，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動等。

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