一閑下來(lái)就胡思亂想焦慮，怎么辦？

女 | 26歲 2019-07-31 12:41:54 1人回復(fù) 來(lái)自?？谑?/span>

健康咨詢描述：我一閑下來(lái)就胡思亂想焦慮，感覺(jué)腦子很亂，怎么辦？

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2022-08-26 19:41:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你感覺(jué)自己一閑下來(lái)就胡思亂想，腦子很亂讓自己感覺(jué)很焦慮這該怎么么辦？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)你對(duì)自己胡思亂想，也有一些覺(jué)察想努力的改變，胡思亂想，容易想一些負(fù)面的東西，讓自己感覺(jué)到痛苦和焦慮，所以你可以看一本書(shū)，這本書(shū)的名字叫當(dāng)下的力量。根據(jù)上面一些練習(xí)方式，讓自己學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，不胡思亂想，感受每一個(gè)當(dāng)下自己的愉快心情，這樣才能夠根本改變你這種心理問(wèn)題。