感覺抑郁癥害怕持續(xù)無聊狀態(tài)唉聲嘆氣

      病情分析：
      當(dāng)一個人對生活失去了希望，孤獨寂寞的時候，也許就會唉聲嘆氣?？床坏阶约旱娜松鷥r值，自我評價的下降。經(jīng)常性的心情低落，要預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議找自己喜歡做的事情去做，從中找到自己的存在感和價值感。然后呢，培養(yǎng)一些自己的業(yè)余愛好。制定一個短期的追求目標(biāo)。并且要督促自己去執(zhí)行。小目標(biāo)的不斷實現(xiàn)，然后制定一個大的目標(biāo)。就是這樣一個目標(biāo)，接著一個目標(biāo)去奮斗。你才能感受到生命的樂趣。

      病情分析：
      你好，持續(xù)感覺很無聊，唉聲嘆氣，偶爾躁動，有點想笑，可能是有些抑郁情緒，也有可能是近期沒有什么壓力，或者，沒有實際的事情要忙，所以會有無聊的感覺
      指導(dǎo)意見：
      建議，找點事做，讓自己忙一些，充實一下自己，多跟家人朋友聊聊天，堅持適度運動，可以緩解的，必要時去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      第一種是偶爾的無聊。這種無聊很正常，畢竟生活的主題是平凡，再有趣的事情，你做上一萬遍，也會變得沒那么激動人心。第二種是每天都很無聊，無聊到覺得干什么都沒什么意思。這種無聊就比較成問題，會進(jìn)化成一種無意義感，對人的心理造成負(fù)面影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議：重新找回自我，嘗試以自己為中心構(gòu)建生活。這部分主要是在分離后，嘗試重新把自我需求、自我價值感放在首位。按照自己期待的價值感和自我需求去在生活中構(gòu)建合理的、能讓自己產(chǎn)生這些感受的方法和途徑。
      
      以上是對“感覺抑郁癥害怕持續(xù)無聊狀態(tài)唉聲嘆氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！