爬山累了整晚睡不著，第二天正常

男 | 46歲 2019-07-26 17:18:07 1人回復(fù) 來(lái)自遼陽(yáng)市

健康咨詢描述：本人陰虛體質(zhì)，平時(shí)既睡眠不好，近期服用參苓白術(shù)散和歸勺地黃丸，每周爬一次山，當(dāng)天晚上基本睡不著，特意請(qǐng)教醫(yī)生，謝謝醫(yī)生。

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2022-08-25 20:04:39 我要投訴

陽(yáng)入陰則眠，勞則氣耗，勞則陽(yáng)氣暴漲，爬山過(guò)度勞累容易導(dǎo)致精氣的耗傷，而致陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛更甚不能潛陰入陽(yáng)，所以難以入眠，經(jīng)休息后精氣漸復(fù)，睡眠改善。

2019-07-27 17:09 ask91718353d4 追問(wèn)

我每周爬山一次，每次都這樣，對(duì)身體有損害嗎？有好的辦法能當(dāng)晚安然入睡嗎？謝謝么醫(yī)生

2019-07-27 17:13醫(yī)生回答：

勞逸結(jié)合吧，適度鍛煉可以使脾氣健運(yùn)，有利于改善體質(zhì)，過(guò)勞則容易耗傷氣血?？梢晕餮髤⒋栾嬕匝a(bǔ)氣養(yǎng)陰，應(yīng)該一定程度上有所改善。

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