體重肥胖問題，問詢減肥方法

      有些人群相對來說基礎代謝率比較慢，那如果體重比較胖的時候，劇烈你都不能做。避免造成心肺負擔，包括膝關節(jié)的拉傷，針對目前的情況下，我們可以在飲食運動控制的基礎之上，借助于藥物利拉魯肽進行減重。

      你好：你的做法是正確的，管住嘴、邁開腿；不要著急，只要是堅持下去，逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢就會控制好體重減肥的，相信自己，一定會成功的！

      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      以上是對“體重肥胖問題，問詢減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！