早上睡覺總是睡不好做一晚上的夢(mèng)

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢(mèng)也可影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      病情分析：
      20歲青年女子睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢(mèng)，做夢(mèng)本身屬于正常現(xiàn)象，與白天的思維和情緒活動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      服藥可以起到一定的輔助作用，建議您每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，也不要看電視，看手機(jī)，接受各種信息刺激，可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于神經(jīng)衰弱。可能是和精神壓力過大，受到精神刺激等有關(guān)系，再加上睡前考慮問題多，更易做夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要生活規(guī)律，早睡早起，睡前不看手機(jī)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，睡前喝一些溫牛奶、小米粥等可以促進(jìn)睡眠。并且保持心情愉悅，避免過度勞累，可以吃谷維素，甲鈷胺，安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠。祝安康！
      
      以上是對(duì)“早上睡覺總是睡不好做一晚上的夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。