最近比較喜歡壓抑自己
健康咨詢描述： 每天傍晚心情就會特別煩躁自己也不知道為什么還經常晚上失眠睡不著喜歡給自己施加過多的壓力
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你現(xiàn)在每天傍晚就感覺心情特別的煩躁，自己也不知道為什么，而且晚上還容易失眠，壓力太大
指導意見：
如果你是給自己提出一些超過自己能力范圍的要求，造成自己出現(xiàn)了緊張和焦慮的狀態(tài)，就會出現(xiàn)這種煩躁的感覺，所以說你從心理上調整一下自己，讓自己放松一下，不要給自己太多的壓力，就會好轉的
我沒有自己給自己提出什么搞過自己能力范圍的要求
那就好，讓自己放松心情
那我是不是有點心里不健康啊？
嗯，積極樂觀些就好
病情分析：
你好，每天傍晚心情特別煩躁，晚上失眠，喜歡給自己施加過多的壓力，可能是有些情緒問題。跟你的經歷有關系的
指導意見：
建議通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，表達真實的自己調整一下，必要時跟父母溝通，讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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