最近變得喜怒無常，比較壓抑

      抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀。吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.抑郁時多參加一些文娛活動。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。多參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維，提高自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你這種情況是有抑郁癥的存在的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況最好是就診當(dāng)?shù)氐男睦碜稍冎行?，尋求心理咨詢師的幫助，做一下心理疏?dǎo)，每天堅持去運動鍛煉釋放情緒。

      “最近”指多久了，什么時候開始的，這之前發(fā)生過什么事？建議首先看醫(yī)生，遵醫(yī)囑。喜怒無常的具體表現(xiàn)是什么樣子，什么讓你感到壓抑，態(tài)度如何消極，難以入睡時，會想什么？
      
      以上是對“最近變得喜怒無常，比較壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這位同學(xué)。根據(jù)你的情況描述是，最近心情不好，影響到你的生活。建議：一般兩周時間內(nèi)，自己調(diào)整過來沒事。如果自己調(diào)整改善不明顯，可以尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢改善。