我太胖了特別想要瘦下去

      對(duì)我們長(zhǎng)期的一個(gè)持續(xù)的減重，我們建議是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，不建議在短時(shí)間之內(nèi)，您現(xiàn)在體重快速下降，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和影響消化系統(tǒng)膽囊的問(wèn)題，所以我們可以在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上，然后采用利拉魯肽或者奧利司他進(jìn)行減重。
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，科學(xué)合理控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢控制好體重減肥，一般每月減輕3～5斤比較好，不容易反彈的；不能快速減肥的，不利于身體健康，也容易反彈的。
      

      病情分析：
      一個(gè)月瘦二十斤很難做到，如果堅(jiān)持飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，有可能一個(gè)月減輕6一8斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，少食面食，不食甜食，不喝飲料，每天堅(jiān)持快走或騎自行車半小時(shí)一1小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我太胖了特別想要瘦下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！