我想瘦下去，肥了人好難忍

      減肥都是一個辛苦而需要長期堅持的事情，不僅運動減肥飲食也應(yīng)該注意清淡飲食注意搭配少吃一些油膩的食品，脂肪肝是不能吃肥肉的，膝蓋痛可能是方法不正確，或者選擇的運動方式不適合你
      

      病情分析：
      你好，首先要控制飲食，盡量多吃點粗纖維食物。多吃點新鮮的水果蔬菜，絕對不要吃太油膩的食物，通過適當(dāng)?shù)倪\動就可以達到減肥的功效。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想通過中醫(yī)減肥，那就是吃點清熱解毒的藥。通過大便次數(shù)增多，來達到減肥。但是我建議你還是通過飲食和運動來減肥，這是最健康的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你在運動減肥，跑步后膝蓋有點疼，想通過中醫(yī)減肥，想知道有什么好辦法嗎？
      指導(dǎo)意見：
      肥胖的原因很多，包括遺傳，日常飲食等原因。運動減肥加控制飲食是健康的減肥方法。你如果想通過中醫(yī)減肥可以用中藥調(diào)理，針灸，拔罐等的方法減肥。
      
      以上是對“我想瘦下去，肥了人好難忍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！