太胖了，想要減肥。希望可以幫我

      如果目前想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最好的減肥方式，就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)在飲食上主要以清淡為主，給予低脂肪，低熱量的食物，要均衡營養(yǎng)，飲食中也要含有一定蛋白質(zhì)和維生素，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合是最好的減肥方式。
      

      身高163公分，體重61.5公斤，你的體重指數(shù)是23，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，建議適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持下去，體重會(huì)減輕的。
      
      以上是對“太胖了，想要減肥。希望可以幫我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！