女生肌肉體質(zhì)能瘦下去嗎？具體瘦下去的方法是什么？？

      你好，你這體重不算胖呀，你如果是肌肉體質(zhì)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，減肥比較困。但通過(guò)合理控制飲食和健身鍛煉也能再減少點(diǎn)體重。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述肌肉體質(zhì)能瘦嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在84斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      美女你好，你的體重還可以，與標(biāo)準(zhǔn)體重差不多，你還擔(dān)心你胖呀！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你以后吃飯要主意了，適當(dāng)控制飲食，不要吃大魚(yú)大肉，每餐不要太飽，合理安排飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)全身鍛煉，
      
      以上是對(duì)“女生肌肉體質(zhì)能瘦下去嗎？具體瘦下去的方法是什么？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年19歲，身高152cm，體重96斤，這種情況考慮你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，體重不重，所以身體脂肪量不多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你健身運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行上肢，下肢肌肉按摩，增加肌肉柔韌度，多變換健身方法，相信肌肉僵硬會(huì)慢慢改善。