減肥快速！我要怎么辦

      減肥瘦身的方法有很多，但是一定要堅持，不能半途而廢。建議：首先您要控制飲食總量的攝入，營養(yǎng)要均衡，多吃芹菜、紫甘藍、水煮雞肉等食物，同時吃飯不要太飽，達到七分飽就行。另外，還要加強運動鍛煉，例如跑步、打羽毛球、游泳等運動。
      

      病情分析：
      你好這位患者，根據(jù)你的描述來看你目前是單純?yōu)榱藴p肥而采取的運動措施。
      指導意見：
      根據(jù)你的需要，要想科學，合理減肥，建議你平時繼續(xù)運動鍛煉身體，飲食方便也需要節(jié)制一下，尤其是晚餐最好不要暴飲暴食，晚上易食清素飲食為好。

      病情分析：
      不要太在意體重問題，只要加強鍛煉，少吃油膩甜食或者快餐，就可以了
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉的同時，減少油膩食物，快餐，甜食等的攝入，從源頭上控制能量的攝入，就能瘦下來，不過你還長身體，不能餓著，營養(yǎng)不能跟不上
      
      以上是對“減肥快速！我要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！