一般情況下，扭傷恢復(fù)時(shí)間在3天到6周。
扭傷的恢復(fù)時(shí)間因扭傷部位、嚴(yán)重程度等因素而異。輕度扭傷，如常見的腳踝、手腕等部位的輕度軟組織扭傷，通常3到7天就能有明顯好轉(zhuǎn)。這類扭傷一般只是局部的小范圍損傷，通過休息、冰敷、包扎等簡(jiǎn)單處理，癥狀會(huì)逐漸減輕。而中度扭傷，可能涉及到肌肉、韌帶的部分撕裂，恢復(fù)時(shí)間大概在2到3周?；颊呖赡苄枰浜纤幬镏委煛⑽锢碇委煹却龠M(jìn)恢復(fù)。重度扭傷，比如韌帶完全斷裂等，往往需要4到6周甚至更長(zhǎng)時(shí)間，可能還需要手術(shù)干預(yù)來修復(fù)受損組織。
從更廣泛的角度看，不同人群的恢復(fù)能力也有差異。年輕人身體機(jī)能較好，新陳代謝快，在同等扭傷程度下，恢復(fù)時(shí)間可能相對(duì)較短；而老年人或患有基礎(chǔ)疾病的人，恢復(fù)能力較弱，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)。扭傷后的護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練對(duì)恢復(fù)時(shí)間也有重要影響。
扭傷后要盡量休息，避免受傷部位過度活動(dòng)加重?fù)p傷?？蛇m當(dāng)抬高受傷部位，促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于組織修復(fù)。若扭傷后疼痛、腫脹加劇或長(zhǎng)時(shí)間未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
