你好醫(yī)生我經(jīng)常失眠怎么辦

      病情分析：
      你這種情況首先要排除是否存在大腦供血不足或者頸椎病等身體器質(zhì)性病變的可能，另外才考慮可能是由于焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      通常失眠往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，其根本原因一般是由于身體疾病或者焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等心理問題所造成的，所以建議你最好抽時間及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看醫(yī)生，以明確或者排除身體方面是否存在病變，然后去看一下心理醫(yī)生，并針對你的失眠情況做對癥治療處理。

      病情分析：
      根據(jù)問題描述，你目前有睡眠恐懼癥。偶爾一次失眠引起的不舒服，從而擔(dān)心睡不著，越把睡眠看得很重要，越睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變自己對睡眠的看法，不糾結(jié)，順其自然就好。白天午睡不超過半小時，使自己忙碌充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      病情分析：失眠怎么辦。閉上眼睛頭暈、惡心。這種情況屬于失眠綜合癥，一、入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。二、記憶功能下降或者注意功能下降，從而導(dǎo)致白天的工作能力下降，此外，如果在停止工作的時候會出現(xiàn)嗜睡的情況。三、主要表現(xiàn)為胸悶、心悸、心慌、煩躁或者血壓不穩(wěn)定等。四、出現(xiàn)情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：(1)平常而自然的心態(tài)
      出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
      (2)尋求并消除失眠的原因
      造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
      以上是對“你好醫(yī)生我經(jīng)常失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！