我經(jīng)常失眠怎么辦

      經(jīng)常失眠的話(huà)對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)提高健忘癥以及老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要讓自己過(guò)度的緊張。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      目前你的情況來(lái)看，那考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂。嗯，神經(jīng)衰弱，失眠建議你那平時(shí)練下太極拳，瑜伽。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b百樂(lè)眠膠囊隨時(shí)復(fù)診
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這個(gè)情況首先要注意判斷近段時(shí)間是否有比較煩心的事情或者是有某些特殊情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有特殊情況那么可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┌采裱a(bǔ)腦液，也可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，并且一定要把睡眠的環(huán)境弄得稍微安靜一些
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，受情緒影響，壓力負(fù)擔(dān)重等會(huì)有引起誘發(fā)失眠表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況需要調(diào)節(jié)心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情，適當(dāng)增加跑步鍛煉，觀察看看恢復(fù)，可以配合谷維素，維生素b1調(diào)節(jié)，
      

      病情分析：
      失眠是因?yàn)槟阃砩吓R睡前想的事情太多的緣故。睡前不要想太多過(guò)喜過(guò)悲之事。最好能在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯不要吃的太飽，飯后適量活動(dòng)活動(dòng)。睡前多用熱水泡泡腳，保持臥室安靜。
      

      病情分析：
      這樣的癥狀多久了，感覺(jué)有什么誘因引起的嗎，壓力大嗎，還是突然就這樣了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先平時(shí)盡量不要太緊張，睡前適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，在不行就用點(diǎn)養(yǎng)血安神膠囊就可以了
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力下降等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常人睡眠一個(gè)晚上6-8小時(shí)都屬于正常，如果少于6小時(shí)，就是屬于失眠，失眠的原因與精神情緒有一定關(guān)系，需要放松。
      

      問(wèn)題分析：你好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。衡陰陽(yáng)的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。