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經(jīng)常失眠怎么辦？……我是上夜班的經(jīng)常失眠

男 | 29歲 2022-01-11 07:28:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常失眠怎么辦？……我是上夜班的經(jīng)常失眠怎么辦？……我是上夜班的

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

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2022-01-11 07:31:43 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，通過(guò)你的描述得知，你最近上夜班失眠。建議你睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，盡量按時(shí)作息，避免熬夜，生活有規(guī)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>