心情不好下午容易煩躁

      病情分析：
      心情低落和總想哭，說明存在抑郁的情緒，夜間總失眠睡不好覺，導(dǎo)致白天容易犯困。青春期正處于情緒不穩(wěn)定的時(shí)期，并且自控能力比較差。
      指導(dǎo)意見：
      建議適量運(yùn)動(dòng)，多接受陽光照射，培養(yǎng)有益身心的興趣愛好，不要總沉浸于自己的思想漩渦之中，保證充足的睡眠時(shí)間，減少在床上的肺睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，成長(zhǎng)過程中會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)變化的現(xiàn)象，建議不要過于擔(dān)心。多和家人朋友交流溝通，及時(shí)發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心得以放松。做一些自己喜歡的事情分散一下不良心情的注意力。多看一些有益的書籍，促進(jìn)自己心智的成熟。
      

      病情分析：
      你好?？吹侥愕拿枋?，感覺到你現(xiàn)在整個(gè)人挺不舒坦的，有很多困惑在困擾著你，狀態(tài)也不是很好，不知道這種情況家長(zhǎng)知道嗎？
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你要將此情況告訴父母，爭(zhēng)取他們的意見，以及他們的支持，二是，留意這種狀態(tài)的出現(xiàn)之前有沒有重大事件的發(fā)生呢？情緒有沒有重大的變化呢？三是，有可能我們生活在一直被順從，被迫選擇，而且不被愛的環(huán)境當(dāng)中，往往使人感到很無力，很無奈，甚至情緒很低落，因?yàn)槲覀兲释麗哿?，但是得到的都是一些不想要的東西等等，建議你給爸爸媽媽做好溝通工作，然后一起可以去做心理咨詢，讓心理咨詢師陪伴你一起，找到背后的原因，一旦原因浮出水面人整個(gè)就輕松了，而且會(huì)變得越來越有精神，活力十足。
      
      以上是對(duì)“心情不好下午容易煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮有抑郁的情緒。這種情況可能與你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，青春期情緒波動(dòng)，你的經(jīng)歷以及你的個(gè)性等因素有關(guān)系。建議你要做好積極的調(diào)整，有必要的話也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。平時(shí)要多與家人同學(xué)溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱以及不良的情緒。規(guī)律作息時(shí)間不熬夜。多參加集體活動(dòng)。多做戶外運(yùn)動(dòng)。調(diào)整自己的情緒。保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你目前的情況看上去非常糟糕，情緒總是低落，而且在晚上容易失眠，白天也容易犯困，特別的不愿意與別人對(duì)視，身體渾身感覺也不舒服，換一個(gè)地方那么心里就感覺到不舒適。
      指導(dǎo)意見：
      你目前處于青春早期，也是剛剛進(jìn)入青春期的時(shí)候，體內(nèi)激素分泌也旺盛，在這個(gè)時(shí)候是最難以把控情緒的時(shí)候，因此在這方面要多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，要多與人溝通交流，千萬不要封閉自己，默默的承受一切。