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心情不好，煩躁不安，容易胡思亂想

女 | 16歲 2019-05-08 20:25:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 平時感覺氣不夠喘，心里總是發(fā)慌，莫名的煩躁心情不好，一些小事自己就特別生氣，容易胡思亂想

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:54:35 我要投訴

      你好，從心理問題的描述來看，在面對生活中的煩惱時，存在一些情緒化的表現(xiàn)，記得試著用目標來管理自己的情緒，遇到煩惱或者壓力時，不要害怕，及時傾訴，可以通過運動、冥想、日記等形式來釋放，樹立積極上心態(tài)，只要我們努力，都可以做情緒的主人，讓壞情緒無處遁形，祝你健康。

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