96斤162怎么減肥啊

      身高162厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57公斤。目前你的體重已經(jīng)比較正常了，建議不要減的太快，減肥太快容易造成機(jī)體抵抗力的減低，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，每天至少運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，另外不要吃高熱量的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，感覺(jué)胖想減肥，最好的辦法就是注意休息調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，飲食易清淡，保持心情舒暢，生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，最科學(xué)又安全的減肥方法就是，管住嘴，邁開(kāi)腿。不要考慮吃什么減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每頓飯都要少吃一些，特別是晚上盡量少吃。多吃蔬菜可以增加飽腹感。再有就是每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“96斤162怎么減肥啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！