睡得早醒得快，容易泛困
健康咨詢描述： 這段時(shí)間睡得很早，因?yàn)楹芾В欢?-6點(diǎn)就醒了，醒了之后還是很困，但是卻怎么知道不想睡了
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康，快樂(lè)成長(zhǎng)！
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
作為一個(gè)十五六歲的男孩子正式學(xué)習(xí)經(jīng)歷比較旺盛的時(shí)候，這時(shí)候?qū)W習(xí)任務(wù)也是比較繁重的，早起早睡有利于你的學(xué)業(yè)的進(jìn)程
指導(dǎo)意見(jiàn)：
起來(lái)做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)服入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中去，每天晚上十點(diǎn)多鐘睡覺(jué)，保證8到6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就是正常的睡眠時(shí)間，
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，一般情況下，每天睡八個(gè)小時(shí)左右，就可以滿足我們身體的需要，我們的睡眠是一種本能需求，需要保持一種習(xí)慣，不妨每天做到按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持下去，形成自己的生物鐘節(jié)律，白天可以適度健身運(yùn)動(dòng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，祝你好夢(mèng)。
以上是對(duì)“睡得早醒得快，容易泛困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
-
補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。本品用于心氣虛寒，心悸易驚，失...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
