容易早醒，睡得晚也早醒，白天易困
女 | 24歲 2022-01-15 20:06:58
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來自未知
健康咨詢描述： 白天易困，但是上班也沒辦法睡，所以撐著不睡。 中午午睡半小時~一小時，晚上一般11~12點睡，正常情況下入睡很快。但是每天四點左右必醒，有的時候醒了能再睡著有的時候就只能睜眼到天亮。鬧鐘是7點響，一般六點半或者六點就徹底醒了。 曾經(jīng)嘗試過白天不午睡，晚上也睡得晚，結(jié)果還是4點左右醒過來。 不喝咖啡和茶，晚飯有小米稀飯，晚上會做一組健身操。 怎么解決每天早醒的情況。
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