晚上易醒，白天容易困

      病情分析：
      自己可以考慮早一些，不要熬夜太晚了，注意一下自己的飲食衛(wèi)生和習慣，可以喝一些紅糖水
      指導意見：
      也許由于自己的血不養(yǎng)心的原因，可以喝幾盒柏子養(yǎng)心丸和安神補腦液改善一下睡眠不足的問題，遇事別往心里擱一定要冷靜處理問題，多出去走走看看

      病情分析：
      你每天晚上睡覺容易醒，夜里可能會醒來好幾次，導致白天比較困，看起來睡眠質(zhì)量很不好。
      指導意見：
      晚上睡眠不好和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。大部分的睡眠障礙都是精神心理因素引起的。比如長時間壓力大，精神緊張，焦慮不安等。平時要注意多放松，多運動。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      在睡覺之前可以去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，來幫助你平穩(wěn)情緒，讓身心放松下來。
      指導意見：
      睡前的情緒狀態(tài)也是很重要的，要讓自己保持心情愉悅，深信服放松，才有利于睡眠質(zhì)量的提高。另外半夜醒來就醒來繼續(xù)躺著睡就可以，不要去想它，因為你的關(guān)注可能會加重它的影響。
      以上是對“晚上易醒，白天容易困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！