入睡困難，容易醒。早上醒得特別早
健康咨詢描述： 大概五月份左右，突然間失眠了一個晚上，接著又上夜班，夜班幾乎都不得睡覺，接著失眠就開始了。晚上十點左右睡，大概一兩點才能入睡，次日六點左右就醒。狀態(tài)不好，頭昏腦脹，偏頭痛。
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題分析：你好，你的情況是有點生物鐘紊亂了，你晚上睡的太晚第二天肯定困，沒辦法，必須早點睡覺，然后飲食上面清淡點，完善不要吃得太多。
指導(dǎo)意見：保持一個健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，避免熬夜勞累，適當(dāng)運動鍛煉，早睡早起很重要。
醫(yī)生，我睡得很早的，但是睡不著，所以就會很煩躁
睡前可以泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以聽舒緩的音樂，放松心情。也可以吃點養(yǎng)血安神的藥。
病情分析：
上述情況是屬于植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和壓力大，精神緊張有關(guān)系
指導(dǎo)意見：
建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服養(yǎng)血安神片，谷維素片，進(jìn)行治療此種情況的。
醫(yī)生因為入睡太困難了，自行服用了7天艾司唑侖，感覺還可以。艾司唑侖吃完以后又吃了三四天曲唑酮，但是效果不好。又擔(dān)心艾司唑侖副作用大，我也在醫(yī)院上班所以就不敢服用。越睡不著就越擔(dān)心越擔(dān)心就越睡不著
上述情況是精神緊張，壓力大導(dǎo)致的，一定要放松心情，避免精神緊張，服用谷維素，還有一些安神的中成藥副作用小
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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