各位醫(yī)生好，請問如何解決死亡恐懼癥的困擾？

      病情分析：
      您好,根據您描述的情況來看，您的問題需要具體的分析,有一定的心理困擾,建議您進行一下心理咨詢與輔導。
      指導意見：
      來調整您現在的心理困擾。平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。轉移注意力，不要鉆牛角尖，把問題想復雜，簡單一些。多參加一些戶外運動，多和朋友和家人聊天解決困擾。

      病情分析：
      這是預期性焦慮的表現。我們要面對危險和可怕的事情隨時加以警惕，對危險的和可怕的事物有一定的心理準備，應該說是正確的。但是過分的憂慮和擔心則是非理性的因為堅持這種信念只會夸大危險發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價和有效面對這些事情。
      指導意見：
      緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      根據你以上情況分析，你莫名其妙的恐懼死亡，甚至于有軀體癥狀，心煩意亂，不知所措有明顯的焦慮傾向。這種情況有多久了，是否看過醫(yī)生？之前究竟發(fā)生過什么事情？
      指導意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做心理疏導。生老病死是自然規(guī)律。你現在這個年齡正直年富力強，沒有特殊疾病，死亡還輪不到你。請不必擔心。建議你加強體育鍛煉，提高自己的身體素質。運動可以減壓，這樣可以消除你心里的焦慮情緒。
      以上是對“各位醫(yī)生好，請問如何解決死亡恐懼癥的困擾？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      恐懼癥是思慮過多睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴重不足大腦過度疲勞引起的，本疾病中醫(yī)通過鎮(zhèn)靜安神平衡陰陽等方藥調理是能夠痊愈的，建議介入治療，以便早日康復。