失眠成癮，午覺反而更容易入睡。
男 | 21歲 2019-07-06 07:38:24
1人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 每天晚上都要半個小時以上才睡得著，翻來覆去，多則有過四個小時睡不著。白天十幾分鐘就睡著了。這是什么原因??？在線等
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:26:54 我要投訴
病情分析：
晚上半個小時左右才入睡，一般正常情況都是這樣子的，偶爾的時候出現(xiàn)時間太長睡不著也算是正常，跟白天有時候睡得太多，或者白天發(fā)生一些影響自己情緒或者是容易想很多的事情有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
可以試試讓自己每天多鍛煉身體，午休時間不要超過半個小時，晚上臨睡前盡量不發(fā)生一些刺激性大的事情，睡不著的時候就允許自己睡不著，如果自己調(diào)整不行的話，可以接受一下心理咨詢的放松練習(xí)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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