身體越累反而晚上更容易失眠，該怎么辦？

      你好，感謝你的提問(wèn)咨詢(xún)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)勞累會(huì)讓人比較容易睡眠，但是如果是過(guò)度的勞累可能會(huì)引起身體的過(guò)度興奮，會(huì)使人越來(lái)越累，反而不容易睡眠。這種情況最好的方式就是可以多泡泡熱水澡，然后適當(dāng)休息，慢慢就可以恢復(fù)。

      病情分析：
      像你這種情況，旅游一天以后晚上容易失眠，這種現(xiàn)象也是很正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是因?yàn)槿艘惶彀滋熘械纳窠?jīng)處于興奮亢進(jìn)狀態(tài)，在睡眠之前沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，就出現(xiàn)了失眠，您可以服用安神補(bǔ)腦液精神治療，也可以在睡眠之前進(jìn)行放松性的按摩。