長期失眠多夢是怎么辦

      根據(jù)您說情況是神經(jīng)衰弱的原因，建議您多運動，多鍛煉身體，每天吃3個紅棗，多吃新鮮蔬菜水果，多喝小米粥，白天不要睡覺的，過一段時間睡眠質(zhì)量就會提高了，

      病情分析：
      生活不規(guī)律是為了此失眠的，失眠會造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以建議你接觸到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導意見：
      建議患者平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。

      病情分析：
      你好，開始的睡不著可能是上夜班引起的生物鐘紊亂，接下來的睡不著可能是對于睡不著的焦慮情緒引起的
      指導意見：
      建議通過堅持適度運動，臨睡前做做深呼吸和全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂可以緩解，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      以上是對“長期失眠多夢是怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的問題考慮屬于上夜班而導致的神經(jīng)衰弱，造成植物神經(jīng)功能紊亂，另外也是由于長期上夜班，導致的氣血虛弱引起的失眠。
      指導意見：
      建議你平時可以適當?shù)亩喑砸恍┐髼?，桂圓，阿膠之類的，有很好的補氣血功效。另外，可以適當予以安神鎮(zhèn)靜的藥物來治療失眠。平時多運動，提高自身免疫力，聽聽舒緩的音樂來調(diào)節(jié)情緒，減輕自身的壓力。