想減肥，自己現(xiàn)在基數(shù)比較大

      指導(dǎo)意見：
      一般減肥是不會影響骨骼，所以整個骨架是不會變的，但是，減肥以后，脂肪組織會減少，從而會導(dǎo)致軟組織減少，就像穿衣服一個道理，以前胖的時候，衣服很合適，瘦了以后就顯得很肥大。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重過重，現(xiàn)在需要進(jìn)行減肥，考慮體重減輕后腳的變化不是太大，畢竟腳上沒有那么多的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，每天堅持運動一個小時左右，可以進(jìn)行慢跑，打球游泳等體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要減肥，咨詢減肥后腳會不會變??？你的這種情況，減肥后腳的長度是不會變的，但是腳的胖瘦還是可以改變的。
      指導(dǎo)意見：
      體重113公斤，不知道你的身高是多少，現(xiàn)在的體重應(yīng)該是超標(biāo)的，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，貴在堅持。
      
      以上是對“想減肥，自己現(xiàn)在基數(shù)比較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想從113減到95千克。咨詢體重下降腳會不會也會變??？
      指導(dǎo)意見：
      你好，體重下降，身體各部分都會隨著瘦，但是腳的長短不會改變。減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的?？紤]減肥后腳一般不會變小。
      指導(dǎo)意見：
      運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。