體重基數(shù)比較大，減肥，但是不見明顯的掉秤效果。

      你好，一般如果采取健康的方式減肥，大概每個月減重3~8斤是比較正常的，但是一定要注意減肥過程中可能會出現(xiàn)反彈情況，特別是通過節(jié)食減肥，反彈幾率比較高，平時要注意控制飲食適當(dāng)運動，這種方法才能夠幫助自己更好的減肥，最好不要經(jīng)常久坐久站，也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，每天攝入的糖分不要過高，以免導(dǎo)致脂肪囤積引發(fā)肥胖，減肥需要循序漸進，最好不要過于著急。
      

      病情分析：
      你好！減肥是一個長期的過程，不知道你的身高體重是多少？如果在正常范圍之內(nèi)的話不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好！如果想減肥的話，建議一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，如果過度肥胖，可以每餐吃八成飽，每天堅持運動，如跑步，健身，游泳都可以，長期堅持，會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運動，是需要長期堅持，循序漸進的過程
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，避免熬夜，三餐規(guī)律，每天堅持有氧運動
      
      以上是對“體重基數(shù)比較大，減肥，但是不見明顯的掉秤效果?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！