基數(shù)大體重怎么減肥

      體重基數(shù)大的人減肥應(yīng)該是比較困難，首先就是有很多的運(yùn)動做不了，因?yàn)橐Ｗo(hù)踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的承重情況，所以早期不建議運(yùn)動，主要是控制飲食和應(yīng)用減肥藥物，首先，建議去內(nèi)分泌科評估激素水平以及血糖，血脂血壓的情況，然后可以選擇奧利司他、利拉魯肽等減肥藥來輔助減重
      其次就是堅(jiān)持低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食的高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，才能滿足營養(yǎng)全面均衡熱量低的要求，有比較好的減重效果，而且飽腹感比較好，有利于長期堅(jiān)持，最后就是一定要嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量，這些對體重的影響非常大，不容忽視