運動完在休息吃飯可以嗎

      早上起來先吃飯或者先跑步，其實都是可以的。
      晨起鍛煉是好事，能夠提高機體的耐受力和抵抗力，不過要注意不要空腹跑步，因為清晨除了血糖、血壓偏低外，血流相對緩慢，血液黏稠，加上氣溫低，血管收縮等因素，會讓機體消耗太多甚至導致身體發(fā)生虛脫或是引起突發(fā)腦血管意外的可能。
      合理的方法應該是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一點點，然后再出去跑步，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險。運動后正式進食早飯的時間應該在過后三十分鐘。
      

      現(xiàn)在不建議早上大量的運動，而且是空腹，很容易引起低血糖，還會影響吃中午飯，你想想運動完再休息兩個小時就要到上午十點，那你中午在12點吃飯，肯定就吃不多了，不過少量多餐，也有利于身體健康
      

      病情分析：
      每天堅持適當?shù)捏w育活動，是非常有利于身體健康的。每天運動一個小時左右就是可以的。
      指導意見：
      運動以后一定要注意，休息一會兒才吃飯，否則會造成胃部不適等情況的發(fā)生的。
      
      以上是對“運動完在休息吃飯可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！