運(yùn)動(dòng)完在休息吃飯可以嗎

      早上起來(lái)先吃飯或者先跑步，其實(shí)都是可以的。
      晨起鍛煉是好事，能夠提高機(jī)體的耐受力和抵抗力，不過(guò)要注意不要空腹跑步，因?yàn)榍宄砍搜?、血壓偏低外，血流相?duì)緩慢，血液黏稠，加上氣溫低，血管收縮等因素，會(huì)讓機(jī)體消耗太多甚至導(dǎo)致身體發(fā)生虛脫或是引起突發(fā)腦血管意外的可能。
      合理的方法應(yīng)該是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一點(diǎn)點(diǎn)，然后再出去跑步，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)后正式進(jìn)食早飯的時(shí)間應(yīng)該在過(guò)后三十分鐘。
      

      現(xiàn)在不建議早上大量的運(yùn)動(dòng)，而且是空腹，很容易引起低血糖，還會(huì)影響吃中午飯，你想想運(yùn)動(dòng)完再休息兩個(gè)小時(shí)就要到上午十點(diǎn)，那你中午在12點(diǎn)吃飯，肯定就吃不多了，不過(guò)少量多餐，也有利于身體健康
      

      病情分析：
      每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，是非常有利于身體健康的。每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右就是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)以后一定要注意，休息一會(huì)兒才吃飯，否則會(huì)造成胃部不適等情況的發(fā)生的。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)完在休息吃飯可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！