腳彎時筋痛常見的病因有運動損傷、缺鈣、著涼、腰椎間盤突出、關節(jié)炎等。
1.運動損傷：運動過度或姿勢不當，易使腳部肌肉、肌腱拉傷。如跑步時突然變向，可能導致腳彎處筋肉受損。應暫停劇烈運動，適當休息，可進行局部冷敷緩解疼痛，后期配合熱敷促進恢復。
2.缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會使肌肉興奮性增加，引發(fā)抽筋疼痛。日常飲食中可多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑。
3.著涼：腳部保暖不當，受寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，導致筋痛。要注意腳部保暖，穿暖和的鞋子和襪子，可用熱水泡腳改善血液循環(huán)。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛，包括腳彎處。需避免長時間彎腰、久坐，可通過按摩、牽引等物理治療緩解癥狀。
5.關節(jié)炎：關節(jié)炎癥會累及周圍組織，導致腳彎筋痛。應減少關節(jié)負重，遵醫(yī)囑使用抗炎藥物治療。
避免過度勞累，注意保暖，合理飲食，適當運動，疼痛嚴重或持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。
