上班走神，晚上睡不著想著一些東西

      你好，可能是最近心理壓力有些大，上班走神，晚上睡不著，建議來快速問醫(yī)生平臺(tái)或者去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，跟咨詢師互動(dòng)，傾訴你的一些感受，可以改善的，你需要專業(yè)的幫助了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，其實(shí)你白天精力無法集中也是睡眠不好導(dǎo)致的。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)，熱水泡腳等緩解癥狀。
      

      病情分析：
      21歲男性，無論白天上班還是晚上睡覺，都會(huì)出現(xiàn)走神，心里總是有一些想法，雖然自己想要控制，但是控制不住
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的表述，無法具體判斷你是屬于有心事的走神，還是強(qiáng)迫性思維，建議你可以去當(dāng)?shù)厝?jí)甲等醫(yī)院心理科，把你走神的所思所想具體的說一下，讓心理醫(yī)生根據(jù)具體情況幫助你
      
      以上是對(duì)“上班走神，晚上睡不著想著一些東西”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！