新陳代謝低減肥代謝低暴食

      您好！新陳代謝慢建議您多運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，減肥期間是需要多喝水的，您可以喝薏米紅豆水有除濕的功效，飲食還是要吃熱量低的食物，薯片和巧克力雖然吃完沒(méi)有馬上增加體重，但是它們的熱量高，等吸收后就會(huì)導(dǎo)致肥胖的，建議少吃。
      

      在減肥過(guò)程中，無(wú)論是哪種模式的減肥，其實(shí)仍然強(qiáng)調(diào)的是均衡飲食，平衡膳食。我們每天都應(yīng)該攝入每種營(yíng)養(yǎng)素，即使是減肥期間都可以吃的，只是能量高的食物要少吃，能量低的食物相對(duì)可以多吃，其次是選擇食物的種類，避開(kāi)高熱量，油脂，糖分過(guò)多的食物，合理的選擇食物。最主要的還是要多做運(yùn)動(dòng)，喝水不會(huì)增加體重
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種飲食習(xí)慣是極不科學(xué)的，不正確的減肥方式不僅不易減掉體重，還可以導(dǎo)致身體許多疾病發(fā)生，而且一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，體重會(huì)急速的反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)，最健康的減肥方式，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“新陳代謝低減肥代謝低暴食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于減肥導(dǎo)致了新陳代謝特別慢，喝水都容易使體重上升。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在這種情況建議你要恢復(fù)飲食，一日三餐要正常吃，反正早吃好午吃飽晚吃少的原則，胃部有食物刺激，才能促進(jìn)胃酸分泌，有利于代謝，同時(shí)每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，瑜伽，游泳等等這些體育活動(dòng)，至少在40分鐘之上，有利于促進(jìn)脂肪的消耗，加速代謝。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，考慮是新陳代謝有關(guān)系，如果新陳代謝快,人的熱量也消耗得快;如果新陳代謝慢,則吸收的相當(dāng)部分熱量將作為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可以提高代謝多喝水促進(jìn)新陳代謝睡前泡泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，飲食易規(guī)律，少食膨化食品，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥新陳代謝低，不敢吃重的食物，不敢多喝水，不掉稱。減肥不應(yīng)該只控制飲食，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，清淡飲食，細(xì)嚼慢咽，多喝水，主食少吃，每餐七成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持