怎么做仰臥起坐沒(méi)有效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是時(shí)間不夠長(zhǎng)引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以繼續(xù)堅(jiān)持，平時(shí)注意飲食，多吃一些新鮮水果和蔬，以及含蛋白質(zhì)高的食物，多運(yùn)動(dòng)。需要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      病情分析：
      你好堅(jiān)持一個(gè)月，腹肌會(huì)有，但很少！要永久堅(jiān)持，
      如果你想鍛煉好，都要把全身的調(diào)節(jié)起來(lái)，晨跑、上下蹲、俯臥撐、仰臥起坐、這些都需要的，如果你單單的練仰臥起坐，沒(méi)有那種所謂的有形。勻稱才是最好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果需要減肥還是需要鍛煉+飲食。飲食控制對(duì)減重效果比較明顯，單是靠運(yùn)動(dòng)減肥的效果不是很明顯的。
      飲食方面要清單，最好是以新鮮蔬菜為主，如果能不燒煮的，生吃最好。
      以上是對(duì)“怎么做仰臥起坐沒(méi)有效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！