醫(yī)生您好，我想減肥，我是一個大二的學(xué)生。

女 | 21歲 2019-06-16 15:18:37 2人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述：由于多度的節(jié)食，導(dǎo)致暴飲暴食，感覺自己都不會吃飯了，很多時候都控制不住自己，而且姨媽還不正常了，我該怎么減肥，

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2019-06-16 15:26:56 我要投訴

你好，很高興為你解答問題。人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去一百一，如果你不算肥胖不建議過度減肥，會對身體不利，引起內(nèi)分泌紊亂，甚至閉經(jīng)。如果想減肥需要采取科學(xué)的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功的。