您好醫(yī)生，我想減肥想咨詢(xún)一下：

      肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所致的現(xiàn)象。不僅影響形體美，而且會(huì)給生活帶來(lái)不便。最有效的減肥方法就是控制體重。清淡飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。
      

      病情分析：
      根據(jù)您上述描述的情況不知道您現(xiàn)在身高是多少？在一個(gè)不知道您平常飲食怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常喜歡不喜歡運(yùn)動(dòng)？我考慮您最好減肚子方法，不要喝啤酒，然后每天做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持半年您看看會(huì)怎么樣？
      

      你好，根據(jù)你的問(wèn)題，腹部比較肥胖，想要減肥，首先要控制飲食，避免高脂，高糖，油膩食物，不要飲酒，喝飲料，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，瘦腹可以堅(jiān)持做仰臥起坐，一日三餐控制總熱量，睡前四個(gè)小時(shí)不要吃東西，也不要喝碳酸飲料，含糖量很高，以白開(kāi)水為主。減肥必須得管住嘴，邁開(kāi)腿。
      
      以上是對(duì)“您好醫(yī)生，我想減肥想咨詢(xún)一下：”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況的話(huà)，一是要忌口，不要吃油膩，高脂肪，高熱量，蛋白的的食物，還要多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有的情況就是除了飲食上要節(jié)制外，不能吃太飽，還要堅(jiān)持鍛煉身體，每次運(yùn)動(dòng)都要覺(jué)得身體比較透支，受不了為止，時(shí)間一長(zhǎng)，自然會(huì)瘦下來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，減肥的方法好多，有運(yùn)動(dòng)減肥，飲食控制，藥物減肥，也有的通過(guò)手術(shù)抽脂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先選擇運(yùn)動(dòng)方法控制體重，可做呼啦圈，仰臥起坐，多走路，嚴(yán)格控制飲食，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果，盛飯容器不宜過(guò)大。