怎樣才可以變成易瘦體質(zhì)
女 | 21歲 2019-06-11 00:06:41
2人回復(fù)
來(lái)自合肥市
健康咨詢描述： 本人骨架有點(diǎn)大每天吃的也不是很多偶爾也會(huì)運(yùn)動(dòng)每天喝水量在2000ml左右感覺有點(diǎn)虛胖請(qǐng)問(wèn)怎樣變成易瘦體質(zhì)看著身上肉比較緊實(shí)
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2019-06-11 00:12:20 我要投訴
這樣最好的辦法就是健身每天做中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)90分鐘，可以做引體向上，俯臥撐，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，因?yàn)槎噙M(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃高熱量的食物。
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