晚上怕鬼睡不著，很怕
健康咨詢描述： 自從看了鬼小說以后，晚上就睡的很不安穩(wěn)，整晚都是，總感覺有鬼在身邊，再拉我，很沒安全感，有的時(shí)候會(huì)夢(mèng)到小說里的情節(jié)
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病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你晚上特別害怕，是因?yàn)榕鹿?。這是因?yàn)槟憧戳艘恍┛植赖男≌f引起的，造成自己的不安全感，以及消極的心理暗示。
指導(dǎo)意見：
以后不要再看這一類的恐怖小說以及電影，會(huì)讓你精神上感到負(fù)擔(dān)太重，影響自己的身體健康以及睡眠，所以說白天應(yīng)該多參加體育鍛煉，晚上不要胡思亂想，也不要看手機(jī)，燙燙腳，盡快的休息，多讓自己看一些正能量的快樂的，這樣才有利于身心健康
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日有所思夜有所夢(mèng)，白天看小說，晚上夢(mèng)見小說里的內(nèi)容，晚上做噩夢(mèng)感到害怕，影響白天的情緒，緊張害怕焦慮，總是回想噩夢(mèng)，我小樹里的內(nèi)容晚上仍然做噩夢(mèng)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，要知道，小說和噩夢(mèng)里的內(nèi)容都是不真實(shí)的，更不必因此而擔(dān)驚害怕，打破這種惡性循環(huán)。
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