如何在短時間內(nèi)達到減肥的效果？

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。局部減肥除了加強局部鍛煉外，還可以輔助進行推拿按摩。
      

      病情分析：
      大腿比較肥胖或者是腹部比較肥胖，這種情況是和自身的體質(zhì)運動有關(guān)系的。
      指導意見：
      建議這種情況下，飲食方面需要適當?shù)目刂?，最好是能夠堅持游泳和通過轉(zhuǎn)呼拉圈來進行塑形。