如何在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的效果？

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥除了加強(qiáng)局部鍛煉外，還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      病情分析：
      大腿比較肥胖或者是腹部比較肥胖，這種情況是和自身的體質(zhì)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，飲食方面需要適當(dāng)?shù)目刂?，最好是能夠?jiān)持游泳和通過轉(zhuǎn)呼拉圈來進(jìn)行塑形。