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在短時(shí)間內(nèi)如何快速減肥

女 | 12歲 2018-08-03 20:07:19 6人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 在短時(shí)間內(nèi)如何快速減肥?(我知道減肥是長(zhǎng)時(shí)間的事情,可是沒有辦法,需求。)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李英子
李英子 龍井永德堂朝醫(yī)門診   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腰椎壓縮性骨折,全髖置換術(shù),鎖骨骨折,骨髓炎,上消 幫助網(wǎng)友:2608稱贊:7
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2018-08-03 20:17:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      您好,在11到16歲左右,可能身體處于迅速發(fā)展的階段,建議不要盲目的減肥,18歲以后體型才能固定下來(lái),以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)不調(diào)。指導(dǎo)意見您的情況建議您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)有改善,而且沒有副作用
      

陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2018-08-03 20:11:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況描述,你想要在短時(shí)間內(nèi)快速瘦下去。
      指導(dǎo)意見:
      身材固然很重要,健康更重要,建議運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食,不要過(guò)度節(jié)食,以免引起低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良??梢约哟筮\(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)前要熱身,運(yùn)動(dòng)后要拉伸。
      

張紅
張紅 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急診常見病,如急腹癥、心衰、呼呼系統(tǒng)疾病等。 幫助網(wǎng)友:17337稱贊:2
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2018-08-03 20:14:14 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述,您的年紀(jì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,如果您想要減肥,建議您通過(guò)控制飲食以及搭配合理的運(yùn)動(dòng),平時(shí)注意一定不要吃零食和高熱量油炸食物,減肥不易還需要您堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“在短時(shí)間內(nèi)如何快速減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張夏夏
張夏夏 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌失調(diào),血液疾病,兒科疾病,心血管疾病,心理疏 幫助網(wǎng)友:7056稱贊:7
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2018-08-03 20:11:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,現(xiàn)在你們是在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期,要多吃水果,多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),一定量的脂肪有助于月經(jīng)周期的建立,所以只要是不超標(biāo)就不用減肥。
      

李雅坤
李雅坤 保定市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲減,血脂異常,高血壓,高尿酸血癥。 幫助網(wǎng)友:5014稱贊:1
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2018-08-03 20:15:12

      您好,不建議短時(shí)間內(nèi)快速減肥,有損身體健康。12歲的年齡,正在生長(zhǎng)發(fā)育,更不建議快速減肥。平時(shí)注意定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,飲食多樣化,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,忌食高熱量,高糖食物,少吃零食,多吃新鮮蔬菜,多運(yùn)動(dòng),保持大便通暢,保證充足的睡眠,管住嘴,邁開腿,健康減肥。健康快樂的成長(zhǎng)。
      

yanyg
yanyg 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各種類型糖尿病,血糖不耐受,低血糖,高血糖高滲狀態(tài) 幫助網(wǎng)友:1416
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2018-08-03 20:17:44 我要投訴

      您好,12歲,建議不要采用減肥藥,節(jié)食,吸脂等有損身體健康的方式達(dá)到瘦身的目的。每天運(yùn)動(dòng)至少為一個(gè)小時(shí)。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人,身體更需要休息和復(fù)原,所以強(qiáng)度也不能太大。
      

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