健康咨詢描述: 在短時(shí)間內(nèi)如何快速減肥?(我知道減肥是長(zhǎng)時(shí)間的事情,可是沒有辦法,需求。)
指導(dǎo)意見:
您好,在11到16歲左右,可能身體處于迅速發(fā)展的階段,建議不要盲目的減肥,18歲以后體型才能固定下來(lái),以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)不調(diào)。指導(dǎo)意見您的情況建議您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)有改善,而且沒有副作用
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述,你想要在短時(shí)間內(nèi)快速瘦下去。
指導(dǎo)意見:
身材固然很重要,健康更重要,建議運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食,不要過(guò)度節(jié)食,以免引起低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良??梢约哟筮\(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)前要熱身,運(yùn)動(dòng)后要拉伸。
您好,根據(jù)您的描述,您的年紀(jì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,如果您想要減肥,建議您通過(guò)控制飲食以及搭配合理的運(yùn)動(dòng),平時(shí)注意一定不要吃零食和高熱量油炸食物,減肥不易還需要您堅(jiān)持
以上是對(duì)“在短時(shí)間內(nèi)如何快速減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,現(xiàn)在你們是在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期,要多吃水果,多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),一定量的脂肪有助于月經(jīng)周期的建立,所以只要是不超標(biāo)就不用減肥。
您好,不建議短時(shí)間內(nèi)快速減肥,有損身體健康。12歲的年齡,正在生長(zhǎng)發(fā)育,更不建議快速減肥。平時(shí)注意定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,飲食多樣化,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,忌食高熱量,高糖食物,少吃零食,多吃新鮮蔬菜,多運(yùn)動(dòng),保持大便通暢,保證充足的睡眠,管住嘴,邁開腿,健康減肥。健康快樂的成長(zhǎng)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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