有什么辦法可以在的短時間內(nèi)減肥

      你好，減肥是個循序漸進的過程是個長期堅持的過程，不能快速減肥，快速減肥通常都會使自身免疫力下降，容易誘發(fā)疾病?？梢赃x擇每天運動一到兩個小時長期堅持下去。

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節(jié)食，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)您的情況，建議你減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。
      指導意見：
      建議：減肥最根本的辦法就是運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的，合理節(jié)制飲食，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量不要大于運動消耗量，持之以恒，就會達到效果。運動之前喝一杯白開水100毫升為宜。
      
      以上是對“有什么辦法可以在的短時間內(nèi)減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！