減肥期間吃多了漲了好多斤

女 | 20歲 2019-05-30 22:22:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥期間連續(xù)三天晚上吃了好多，體重重了好多斤，這期間吃了好多豆皮，豆干，餅干還有豬肉鋪，重了好多，是不是一下子都長成肉肉啦，傷心，前三天早上稱體重109三天后晚上稱體重115，吃太多了

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2019-05-30 22:25:20 我要投訴

你必須有毅力，一定要長期堅持，首先應(yīng)該控制飲食，不要吃零食，也不要吃一些小食品，每日三餐每餐主食不要超過100克，另外要長期堅持運(yùn)動，每天最好運(yùn)動90分鐘以上，這樣才能達(dá)到效果。

2019-05-30 22:26 ask91136209tz 追問

我基本不吃任何零食的，就這幾天和朋友一起，吃了很多，才三天時間109到116

2019-05-30 22:27醫(yī)生回答：

體重增長的快與你吃這些食物有關(guān)系，建議以后不要吃了。

2019-05-30 22:32 ask91136209tz 追問

我也沒吃油膩油炸之類的，就吃豆干豆皮酸奶豬肉鋪，這些吃多了，其他的都沒，居然漲了這么多。早上都是111晚上116，明天絕食

2019-05-30 22:34醫(yī)生回答：

必須長期有毅力，祝你健康，祝你減肥成功。

2019-05-30 22:35 ask91136209tz 追問

嗯嗯好的，謝謝哈

2019-05-31 00:21醫(yī)生回答：

好的，祝你健康。

李俊芹泊頭市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，孕期保健，孕期檢查及報告解讀，幫助網(wǎng)友：16374稱贊：6

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2019-05-30 22:23:18 我要投訴

      病情分析：
      您的情況平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，是的，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，才可以減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，才可以減肥。

2019-05-30 22:24 ask91136209tz 追問

我重的這么多，是長成肉肉啦嘛?，才今天這么多斤。好難過，

2019-05-30 22:25醫(yī)生回答：

是的。應(yīng)該是長肉了，平時需要注意控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動的

2019-05-30 22:25 ask91136209tz 追問

哎，才三天，今天早上都是111晚上116，這么快，減肥難增肥容易啊

2019-05-30 22:26醫(yī)生回答：

也不要太緊張了，慢慢來吧，需要控制一下

2019-05-30 22:27 ask91136209tz 追問

我明天絕食吧

2019-05-30 22:27醫(yī)生回答：

也不能絕食，那會影響身體健康的，需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動