減肥期間水果吃多了會(huì)胖嗎

      減肥期間適度吃水果不會(huì)胖，而且在減肥期間吃水果有利于減肥。水果含有三件寶，維生素、礦物質(zhì)還有膳食纖維。維生素礦物質(zhì)提供營(yíng)養(yǎng)，豐富的膳食纖維可以使大便軟化，有助于規(guī)律的排便，治療便秘，可以使膽固醇吸收相對(duì)緩慢，有助于減肥。減肥期間在吃水果上，注意量不要過(guò)多，盡量在兩餐之間食用。量的掌握可以用拳頭，一個(gè)拳頭就相當(dāng)于一份水果，一天可以吃1-2次。水果的種類(lèi)中含糖量比較高的，比如芒果、荔枝、榴蓮、紅棗，吃的量達(dá)到半個(gè)拳頭那么多；蘋(píng)果、梨、西瓜、桃子、柚子、橘子、草莓，量可以相對(duì)寬松。水果有助于在減肥期間，由于水果里面含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，減少饑餓感，使得更好的結(jié)合其他的飲食方案和運(yùn)動(dòng)，以及科學(xué)的生活方式，更好地減重，減肥期間適量吃水果是不會(huì)發(fā)胖的。